Canan Karatay limonlu suyun faydalarını açıkladı

Sağlıklı yaşam önerileriyle tanınan Prof. Dr. Canan Karatay, günde bir bardak limonlu su tüketiminin vücut üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtti. Bu içecek düzenli olarak tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırıyor ve kilo verme sürecine katkıda bulunuyor. Prof. Dr. Karatay, limonlu suyun bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirim sistemini desteklediğini vurguladı. Sabahları aç karnına içildiğinde metabolizmayı canlandıran bu alışkanlık, vücutta biriken ödemin atılmasına yardımcı olurken depolanmış yağların yakılmasını da kolaylaştırıyor. Limonlu su, zengin C vitamini ve antioksidan içeriği sayesinde cildin nem dengesini korur ve doğal bir parlaklık kazandırır. Ayrıca, içerdiği doğal asitlerle mide dengesini sağlamaya yardımcı olur ve kabızlık gibi sindirim problemlerinin önüne geçer. Yüksek C vitamini oranıyla vücut direncini artırarak enfeksiyonlara karşı koruyucu bir kalkan oluşturan limonlu su, idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde etkili olan sitrik asit içeriyor. Vücudu alkalize ederek toksinlerin atımını hızlandırır. Aç karnına mı yoksa tok karnına mı daha etkili olduğu sorusuna yanıt veren Karatay, limonlu suyun en yüksek etkiyi sabahları aç karnına içildiğinde gösterdiğini belirtti. Bu alışkanlık, gece boyunca yavaşlayan metabolizmayı güne başlarken uyandırır ve vücutta biriken ödem ile toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Ayrıca bağırsak hareketlerini canlandırarak mideyi günün ilk öğününe hazırlar. Yemeklerden sonra yani tok karnına içildiğinde ise ağır öğünlerin ardından yaşanan hazımsızlık ve şişkinliği rahatlatır. Ancak kilo kontrolü, ödem atımı ve hücresel arınma için aç karnına tüketim her zaman tercih edilmelidir. Gastrit, reflü veya ülser gibi mide hassasiyeti olan kişilerin, aç karnına limonlu su içmesi mide asidini tetikleyerek yanmaya yol açabilir. Bu nedenle, bu kişilerin içeceği seyreltmeleri veya tok karnına tüketmeleri daha sağlıklı olacaktır.