Tansiyon ölçümünden önce yapılan bu hata sonucu değiştiriyor
Tansiyon ölçümünden hemen önce tuvalete gitmemek, büyük tansiyon değerini 33 mmHg'ye kadar artırabiliyor.
Tansiyon ölçüm sonuçlarını doğrudan etkileyen ve genellikle gözden kaçan en önemli adımın tuvalete gitmemek olduğu belirtiliyor. Amerikan Kalp Derneği'nin açıklamalarına göre dolu bir mesane, vücudun sempatik sinir sistemini devreye sokarak tansiyonu geçici olarak yükseltiyor.
Mesane boşalana kadar tansiyon cihazının ekranında görülen rakamlar gerçeği yansıtmayabiliyor. Dolu bir mesane sistolik, yani büyük tansiyon değerini yaklaşık 33 mmHg kadar artırabiliyor. Normal şartlarda 120 mmHg civarında seyreden sağlıklı bir birey, sırf bu detay yüzünden ölçüm esnasında 150'nin üzerinde bir sonuçla karşılaşabiliyor. Bu durum kişide gereksiz bir paniğe yol açabildiği gibi yanlış sağlık değerlendirmelerine de neden olabiliyor.
Sağlık alanında faaliyet gösteren ve SoloFun sözcüsü olan Toby King, bu konudaki farkındalığın oldukça düşük olduğuna dikkat çekiyor. King, tuvalete gitmenin yüksek tansiyonu tedavi etmediğini ancak sınırda değerleri olan bir kişinin mesanesi doluyken olduğundan çok daha kötü bir tabloyla karşılaşabileceğini vurguluyor.
Söz konusu detay özellikle 40 yaş üstü yetişkinler açısından büyük önem taşıyor. İngiltere'nin ulusal sağlık kurumu NHS, yüksek tansiyonun genellikle belirti vermeden yıllarca fark edilmeden ilerleyebildiğini ve bu sebeple düzenli kontrollerin şart olduğunu ifade ediyor. Kalp krizi, felç ve böbrek rahatsızlıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının temelinde çoğu zaman sinsi şekilde yükselen tansiyon değerleri yer alıyor.
Doğru ve güvenilir bir tansiyon ölçümü yapabilmek için evde dikkat edilmesi gereken dört temel adım bulunuyor. İlk olarak mesanenin boşaltılması ve ölçümden hemen önce tuvalete gidilmesi gerekiyor. İkinci adımda beş dakika boyunca sessizce oturarak vücudun sakinleşmesine izin verilmesi öneriliyor. Üçüncü aşamada doğru pozisyonun alınması; ayakların yerde düz basması, sırtın desteklenmesi ve kolun kalp hizasında tutulması şart koşuluyor. Son olarak ölçüm sırasında kesinlikle konuşulmaması, sessiz kalmanın sonucu yapay olarak yükseltmemek adına önemli olduğu ifade ediliyor.
Öte yandan tansiyon sonuçlarını etkileyen tek faktör mesane değil. Blood Pressure UK verilerine göre ölçümden en az 30 dakika önce sigara içmekten, egzersiz yapmaktan ve kahve, çay, enerji içeceği gibi kafeinli içecekler tüketmekten kaçınmak gerekiyor. Bu öneriler İngiltere'nin klinik rehberlik kurumu NICE standartlarıyla da uyum gösteriyor. NICE ayrıca ilk ölçümün beklenmedik şekilde yüksek çıkması durumunda, kesin bir değerlendirme yapılmadan önce ölçümün birkaç kez tekrarlanmasını tavsiye ediyor.
