Yaz tatilinde çocukların ekran süresi arttı

Yaz tatilinde eğitim amaçlı kullanılan tablet ve bilgisayarların yerini dijital oyunlar aldı. Çocuklar sosyal medya, video içerikleri ve çevrim içi aktivitelere yöneldi. Eğitmen Gözde Cebeci, çocuklarda miyopi görülme sıklığının dünya genelinde arttığına dikkati çekti.

Cebeci, çocukluk döneminde ilerleyen miyopinin yüksek derecelere ulaşabileceğini belirtti. - GÖZ SAĞLIĞI RİSKİ - Miyopinin yüksek derecelere ulaşması ilerleyen yaşlarda göz hastalıkları açısından riski artırabilir. Miyopi yönetiminde görme kusurunun düzeltilmesi tek başına yeterli değil. İlerlemenin kontrol altına alınması da büyük önem taşıyor.

Cebeci, ailelere çocukların günlük yaşamında sağlıklı görme alışkanlıklarını desteklemeleri çağrısında bulundu. - AÇIK HAVA UYARISI - Çocuklar gün içerisinde en az 2 saat açık havada vakit geçirmeli. Dijital cihaz kullanımı planlı hale getirilmeli ve yakın mesafe aktivitelerinde düzenli molalar verilmeli.

Gözde Cebeci, ekran ve yakın mesafe aktivitelerinde 20-20-20 kuralının uygulanabileceğini belirtti. Çocuklar her 20 dakikalık ekran aktivitesinin ardından molayailmeli. - 20-20-20 KURALI - Uygulamaya göre çocuklar her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzaklıktaki bir noktaya bakmalı.

Bu yöntem gözlerin dinlenmesini sağlıyor. Yöntem aynı zamanda uzun süreli yakın odaklanmanın oluşturduğu yükü azaltıyor. Kitap okuma ve ödev yapma gibi yakın mesafe çalışmalarında da uygun mesafe korunmalı. - DOĞRU ÇALIŞMA MESAFESİ - Kitap, tablet ve benzeri materyaller göze 40 santimetreden yakın tutulmamalı.

Bu kural sağlıklı görme alışkanlıkları açısından dikkate alınmalı. Çocukların göz sağlığı yalnızca ekran kullanım süresiyle değerlendirilmemeli. Yeterli uyku, dengeli beslenme ve açık hava aktiviteleri genel sağlığı koruyor. - DÜZENLİ GÖZ MUAYENESİ - Düzenli göz kontrolleri de çocukların göz sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor.

Çocukluk döneminde düzenli göz muayeneleri erken tanı açısından büyük önem taşıyor. Göz kayması, göz tembelliği ve kırma kusurları gibi görme sorunları erken fark edilmeli. Bu durum tedavi ve takip sürecini olumlu yönde etkiliyor. - OKULLAR AÇILMADAN ÖNCE KONTROL - Gözde Cebeci, okullar açılmadan önce göz muayenesi yapılması gerektiğini söyledi.

Bu kontrol çocuğun fark edilmeyen görme problemi yaşamasının önüne geçiyor. Çocukların eğitim sürecinde güçlük yaşamaması için muayene önemli. Yaz tatilinde ekran kullanımını tamamen ortadan kaldırmak yerine dengeli bir rutin oluşturulmalı.

Açık havada geçirilen sürenin artırılması ve yakın mesafe aktivitelerine molalar eklenmesi gerekiyor. Uyku düzeninin korunması daha uygulanabilir bir yaklaşım oluşturuyor. Cebeci, ailelerin çocukların ekran alışkanlıklarını yakından takip etmelerinin önemine dikkati çekti.