Gebeler için deniz havuzdan daha güvenli

İzmir Şehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Yaşam Kemal Akpak, yaz mevsiminin gebeler için özel bir dikkat gerektirdiğini belirtti. Hava sıcaklıklarının artmasıyla beraber sıvı kaybının da arttığını vurgulayan Doç. Dr. Akpak, anne adaylarının sağlığını korumak ve bebeklerinin sağlıklı gelişimi için yeterli sıvı alımına, dengeli beslenmeye ve güneşten korunmaya özen göstermeleri gerektiğini ifade etti.

Doç. Dr. Akpak, yaz aylarında gebelerin en çok dikkat etmesi gereken konunun sıvı tüketimi olduğunu belirtti. "En çok dikkat etmelerini istediğimiz konu su tüketimini artırmaları. İnsanlar yalnızca susadıkları zaman su içiyorlar ki bu yeterli değil. Gebeler gün boyunca yanlarında su şişesi bulundurmalı ve susamayı beklemeden, akıllarına geldikçe yudum yudum su içmelidir. Bu şekilde gün sonunda ihtiyaç duyduklarından çok daha fazla su tükettiklerini görecekler," dedi.

Çeşitli içeceklerin gebeler üzerindeki etkilerine de değinen Doç. Dr. Akpak, kafeinli içeceklerin fazla tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Şekerli yiyecek ve içeceklerin de sıvı ihtiyacını artırdığına dikkat çekerek, bu tür gıdalardan uzak durulması gerektiğini kaydetti.

Ayrıca, gebelerin hareketsiz kalmamaları gerektiği konusunda bilgilendiren Doç. Dr. Akpak, düzenli yürüyüş yapmalarını önerdi. Yürüyüşlerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasının gerektiğini belirten Akpak, güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı. Açık renkli, hafif ve terletmeyen kıyafetlerin tercih edilmesi, şapka kullanımı ve özellikle yüz gibi güneş gören bölgeler için yüksek koruma faktörlü güneş kremlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti. Gebelerin ciltlerinin daha hassas olduğunu hatırlatan Doç. Dr. Akpak, güneş lekesi oluşma riskinin de daha yüksek olduğunu belirtti. Güneşten korunmanın sıvı kaybını azaltmaya yardımcı olacağını da sözlerine ekledi.

Havuz ve deniz konusunda gebelerin sıkça endişe duyduğunu anlatan Doç. Dr. Akpak, deniz veya havuzdan çıktıktan sonra ıslak mayo veya bikiniyle kalınmaması gerektiğini, hemen kuru kıyafet giyilmesi gerektiğini belirtti. Deniz suyunun tuzlu olmasının daha güvenli bir seçenek olduğunu ifade eden Akpak, havuzda enfeksiyon kapma endişesinin yanı sıra yüksek klor oranının da sorun teşkil edebileceğini dile getirdi. Klorun vajinal florayı bozabileceğini ve bu durumun zamanla enfeksiyon riskini artırabileceğini kaydetti. Ancak, havuza girmemenin kesin bir kural olmadığını da vurguladı. Su içerisinde hareket etmenin gebeler için faydalı olduğunu söyleyen Akpak, suyun kaldırma kuvvetinin eklemlere binen yükü azalttığını, böylece anne adaylarının daha rahat hareket edebileceğini belirtti.

Doç. Dr. Akpak, gebelerin yaz aylarında aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durmaları gerektiğini ifade etti. Gebelikte bağırsak sisteminin daha hassas çalıştığını hatırlatan Akpak, yanlış beslenmenin ishal gibi sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti. Dengeli ve hafif beslenmenin önemine vurgu yaptı. Gebeliğin farklı dönemlerinin farklı özellikler taşıdığını belirten Akpak, ilk üç ayda anne adaylarının bu sorunları yoğun yaşamayacaklarını, ancak gebeliğin 20. haftasından sonra ve özellikle son üç ayda sıvı kaybı, ishal ve güneşe maruz kalma gibi durumların daha fazla etkileyebileceğini ifade etti. Bu nedenle, gebeliğin ikinci yarısında daha fazla önlem alınması gerektiğini sözlerine ekledi.