İngiltere'de araştırma: Hareketsiz geçen her saat kanser riskini artırıyor

İngiltere'de yürütülen kapsamlı bir araştırma, uzun süre kesintisiz oturmanın sağlık üzerindeki olası etkilerini ortaya koydu. Glasgow Üniversitesi uzmanları, UK Biobank veri tabanında yer alan 91 binden fazla yetişkinin bir haftalık hareket takip cihazı kayıtlarını inceledi.

Katılımcılar yaklaşık 12 yıl boyunca takip edildi. Araştırma sonucunda, en az yarım saatlik kesintisiz oturma sürelerindeki her fazladan hareketsiz saatin, kanserden ölüm riskinde yüzde 9'luk bir artışla ilişkili olduğu belirlendi. - 6 KANSER TÜRÜ İNCELENDİ - Çalışmada uzun süreli hareketsizliğin genel kanser vakalarının yanı sıra karaciğer, böbrek, pankreas, kalın bağırsak, meme ve tiroid kanserleriyle bağlantısı da ele alındı.

Uzmanlar, özellikle obezite ve tip-2 diyabetle bağlantılı kanser türleri açısından hareketsiz yaşamın risk oluşturduğuna dikkat çekti. - HAFİF HAREKET RİSKİ AZALTIYOR - Araştırmanın diğer bir sonucuna göre, yoğun egzersiz yapmadan da oturma süresini azaltmak potansiyel fayda sağlıyor.

Günlük oturma süresinin bir saatini hafif düzeyde fiziksel aktiviteyle değiştirmek, kanserden ölüm riskinde yüzde 12'lik bir azalmayla ilişkilendirildi. Glasgow Üniversitesi'nden araştırmanın başyazarı Dr. Frederick Ho, bulgulara ilişkin şu değerlendirmede bulundu: "Mevcut sağlık rehberleri genellikle orta veya yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklanıyor.

Ancak bulgularımız, oturma süresini hafif hareketlerle bölmenin bile metabolik dengeleri korumada ve kanser riskini azaltmada hayati önem taşıdığını gösteriyor." - NEDEN-SONUÇ İLİŞKİSİ VURGUSU - Çalışmanın gözlemsel verilere dayandığı özellikle vurgulandı. Sonuçlar, uzun süre oturmanın doğrudan kansere veya kanserden ölüme neden olduğunu kanıtlamıyor; hareketsiz geçirilen süre ile risk arasındaki ilişkiye işaret ediyor.

Uzmanlar, özellikle masa başında çalışanların uzun süre kesintisiz oturmaktan kaçınmasını tavsiye ediyor. Gün içerisinde kısa yürüyüşler yapılması ve oturma sürelerinin hafif hareketlerle bölünmesi öneriliyor.