İş stresi meşgul orta yaşlılarda uykusuzluk sebebi
Araştırmaya göre orta yaşlı çalışanların büyük bölümü uyku problemi yaşıyor. Uzmanlar bu durumun iş stresiyle doğrudan bağlantılı olduğunu belirtiyor.
Araştırmacılar, daha önce herhangi bir uyku rahatsızlığı bulunmayan 50 ila 66 yaş aralığındaki küçük bir grubun yaklaşık yüzde 70'inin sürekli uyku sorunlarıyla karşılaştığını bildirdi.
Uzmanlar, katılımcıların yüzde 92'si gibi çok büyük bir oranının bir yıllık çalışma süreci boyunca en az bir defa klinik uyku bozukluğu sınırına ulaştığını ve bunun daha da endişe verici olduğunu kaydetti.
Birleşik Krallık'taki Edinburg Üniversitesi'nde dijital sağlık ve veri bilimi profesörü olarak görev yapan kıdemli araştırmacı Athanassios Tsanas, yayımlanan basın açıklamasında bu grupta saptanan uyku problemlerinin boyutundan oldukça etkilendiğini ifade etti.
Tsanas, yapılan incelemelerin uyku ve ruhsal dinginlikle ilgili sorunların önemli bir kısmının iş hayatıyla bağlantılı olduğunu açıkça ortaya koyduğunu, genel rahatlığın ise iş ve yaşam dengesinin korunmasına büyük ölçüde bağlı bulunduğunu vurguladı.
Bu araştırma kapsamında uzmanlar, 45 orta yaşlı çalışandan bir yıl boyunca düzenli olarak iş yeri ve rahatlık değerlendirme formlarını doldurmalarını talep etti. Ayrıca katılımcıların fiziksel hareketlerini ve uyku düzenlerini takip etmek amacıyla çeşitli cihazlar takıldı.
Araştırma grubu, çalışma boyunca ruhsal dinginlik ve iş yeriyle ilgili 1900'den fazla rapor ile giyilebilir sensörler aracılığıyla elde edilen 5200 günden fazla veri topladı.
Elde edilen sonuçlar, katılımcıların yüzde 90'ının, çoğunlukla geceleri ortalama 6.5 ile 8 saat arasında uyumalarına rağmen uyku bozuklukları yaşadığını ortaya koydu.
Uzmanlar, pek çok kişinin yeterince dinlenemediğini ifade etmesinin temel sebebinin sürenin azlığından ziyade kalitesi bozulmuş uyku olabileceğini dile getirdi.
Yapılan ayrıntılı inceleme, iş yeri deneyimlerinin uykuyu bozan en belirleyici unsurlar arasında sürekli olarak yer aldığını gösterdi.
Böylece uzmanlar, işle bağlantılı stresin, iş hayatının hem bireyin uykusunu hem de genel sağlığını etkilemesinde başat rol oynayan temel etken olabileceğini belirtti.
Tsanas sözlerini şöyle sürdürdü: Uykunun işi ve işin de uykuyu etkileyebileceğini daha önceki kanılardan biliyorduk, ancak klinik düzeyde olmayan bu araştırma grubundaki kişilerin uyku sorunlarının büyüklüğü bizi şaşırttı.
