Sıcak havalar öfkeyi artırıyor

Uzman klinik psikolog Tülinay Seçkin, hava sıcaklıklarının yüksek seyretmeye devam ettiğini söyledi. Seçkin, hava sıcaklıklarının artmasının vücut kontrolünü zorlaştırdığını kaydetti. Vücut ısısının 34 derece olduğunu belirten Seçkin, bu ısıyı kontrol altında tutabilmek için stres hormonu kortizolün daha fazla salgılandığını vurguladı.

Seçkin, "Vücut sıcaklığı 34 derece. Bunu kontrol altında tutabilmek ve bu ısıyı kontrol edebilmek için stres hormonu dediğimiz kortizol daha fazla salgılanmaya başlıyor. Böyle olunca da stres hormonunun yükselmesi öfkeyi artırabiliyor.

Özellikle havaların ısınması insanların olumsuz etkilenmesine neden olabiliyor. Bu tabii ki trafiğe de etki ediyor. Trafikte sıcak havada yaşanan tartışmaları çok kişiselleştirmemek gerekiyor" dedi.

Vücut ısısının yükselmesinin öfkeyi artırdığını söyleyen Seçkin, konuya empatiyle yaklaşmanın önemli olduğunu dile getirdi. Seçkin, "O kişinin bir acelesi olabilir, yorgun olabilir veya aynı sıcaklığı o da yaşadığı için onun da öfke sorunu olabilir. Vücut ısısı artmış olabilir, kendini bunalmış hissediyor olabilir.

O yüzden trafikte davranışları çok kişiselleştirmemek gerekiyor. Burada yapmamız gereken şey nefes egzersizi. Kırmızı ışıkta veya uygun bulduğumuz bir yerde çok acele etmeden derin nefes alıp vermek gerekiyor" diye konuştu.

Seçkin, davranışların şahsa yönelik olmadığını fark etmenin gerektiğini belirtti. Artan vücut ısısıyla birlikte dürtüsel kontrolün zorlaştığını kaydeden Seçkin, bilinçli farkındalığın önemli olduğunu vurguladı. Seçkin, kortizol artışı yanında serotonin düzeyinde düşüş olabileceğini de söyledi.

Bu hormonal değişikliklerin ruhsal dalgalanmalara yol açtığını ve öfkeyi artırabildiğini ifade etti. Trafikte davranışları kişiselleştirmemenin önemine değinen Seçkin, "Davranışları kişiselleştirdiğimizde dürtüsel tepkiler daha çok artar. Sıcaklık zaten hormonal anlamda stres hormonunu artırdığı için vücuttaki o dalgalanmalar öfkeyi zaten tetikleyebileceği için bunu da kendimize sıklıkla hatırlatmak gerekiyor" diye konuştu.

Seçkin, aynı şartlarda bulunan insanlara karşı daha empatik yaklaşmanın gerektiğini ve trafiğin sakin olduğu saatlerde yola çıkmanın önemli olduğunu sözlerine ekledi.