Sosyal medya odaklanmayı azaltıyor, uzmanlar dijital detoks öneriyor
Uzmanlar, yoğun sosyal medya kullanımının ruh sağlığına olumsuz etkileri olduğunu belirtiyor. Dijital detoks ile bu etkilerin azaltılabileceği ifade ediliyor.
Sosyal medya kullanımı, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durum. Evde, yolda veya işte, insanların sosyal medya platformlarına sürekli erişimi bulunuyor. Bu durumun ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış durumda.
Özellikle dikkat, hafıza ve odaklanma yetilerini olumsuz etkileyebiliyor. Klinik Psikolog Dr. Pelin Hazer, sosyal medya platformlarının kullanıcıların dikkat sürelerini nasıl etkilediğine dair sürekli analizler yaptığını belirtiyor. Yapılan güncellemelerin, kullanıcıların dikkat süresini etkilediğini ifade eden Hazer, bu süreçte geçirilen zamanın, dopamin düzeyiyle ilişkilendirildiğini vurguladı.
Uzun süre sosyal medya kullanımının dikkat süresini azalttığını aktardı. Uzmanlar, sosyal medya kullanımının olumsuz etkilerinden korunmak için dijital detoks uygulamalarının faydalı olacağını ifade ediyor. Dr. Hazer, sosyal medya kullanımında kısıtlamalar getirmenin ve uyku öncesinde telefonun yatak odasına alınmamasının önemli olduğunu belirtti. Bu tür pratiklerin, sosyal medya etkilerini azaltma konusunda nasıl bir fark yarattığını görmek için denemeler yapılması gerektiğini söyledi.
