Diz ağrısı yaşayanlar için Canan Karatay'dan önemli açıklama

Prof. Dr. Canan Karatay, YouTube kanalında diz ve eklem ağrıları üzerine önemli açıklamalarda bulundu. Toplumda yaygın olan diz ağrılarının sebeplerinden birinin fazla kilo olduğunu belirten Karatay, bu durumun eklemler üzerindeki yükü artırabileceğini ifade etti. Özellikle günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktalar üzerinde durdu.

Diz ağrılarının farklı sebeplerinin olabileceğini belirten Karatay, fazla kilonun eklemlere ek bir yük bindirdiğini vurguladı. Yürüyüş sırasında vücut ağırlığının eklemlere bindiğini hatırlatan Karatay, fazla kilonun bu yükü daha da artırdığını ifade etti. Obezitenin yalnızca kilo artışı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Karatay, fazla yağ dokusunun vücutta çeşitli süreçlerle ilişkili olabileceğine dikkat çekti. Vücutta biriken yağların kronik inflamasyon ile bağlantılı olduğunu öne süren Karatay, bunun diz ve eklem ağrıları üzerindeki etkisini de dile getirdi.

Diz ve diğer eklemlerin yapısına da değinen Karatay, kıkırdak dokusunun eklemlerde yastık görevi gördüğünü vurguladı. Bu dokunun düşme, kaza, yaralanma ve spor sırasında oluşan darbelerle zarar görebileceğini belirtti. Sporcularda bu tür yaralanmaların daha sık görülebildiğini ifade eden Karatay, eklem sağlığı için beslenmenin de önemli bir faktör olduğuna dikkat çekti.

Karatay, obezitenin günümüzde kronik bir hastalık olarak değerlendirildiğini belirterek, beslenme alışkanlıklarının vücut sağlığı üzerindeki etkisini vurguladı. Fazla kilonun yanı sıra vücuttaki yağ metabolizmasıyla ilgili süreçlere dikkat çekerek, sağlıklı beslenmenin eklem sağlığı açısından önemine değindi. Hazır gıdalar ve yüksek işlenmiş ürünlerin tüketiminin azaltılması gerektiğini savundu.

Diz ağrısı çekenlerin tamamen hareketsiz kalmaması gerektiğini belirten Karatay, dengeli hareket edilmesi gerektiğini önerdi. Fiziksel güç gerektiren işlerde çalışan kişilerin dizlerini korumaya yönelik önlemler alması gerektiğini söyleyen Karatay, dizlik kullanımının faydalı olabileceğini ifade etti. Ayrıca, ağır yük kaldırılmaması gerektiğine dikkat çekti.

Diz sağlığında ayakkabıların da önemli olduğunu belirten Karatay, yürüyüş ve spor sırasında ayağın maruz kaldığı darbeyi azaltacak ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Tabanı ve yapısı uygun olan ayakkabıların yürüyüş sırasında oluşan darbeleri azaltabileceğini belirterek, ayakkabı seçiminde rahatlığın önemine dikkat çekti.

Günlük hayatta merdiven kullanımı sırasında dikkatli olunması gerektiğini belirten Karatay, ağrıyan dizin zorlanmaması gerektiğini ifade etti. Merdiven çıkarken veya inerken, ağrıyan bacağı doğrudan yük altına sokmaktansa daha kontrollü hareket edilmesi gerektiğini söyledi. Hareketlerin yavaş ve dengeli yapılmasının önemine de değindi.

Karatay, eklem ve diz ağrılarında ağrı kesici ilaçların sık kullanılmasının riskli olabileceğini savundu. Ağız yoluyla alınan ağrı kesicilerin kontrolsüz ve uzun süre kullanılmaması gerektiğini belirtti. İleri düzey ağrılarda tedavinin hekim kontrolünde planlanması gerektiğini de vurguladı.

Eklem ağrıları ve artrit konularında da değerlendirmelerde bulunan Karatay, bu sorunların altında yatan sebep olarak kronik inflamasyonu işaret etti. Vücudun genel sağlık durumunun eklem sağlığı üzerinde etkili olduğunu belirten Karatay, vitamin ve mineral eksiklikleri ile beslenme alışkanlıklarının göz önünde bulundurulması gerektiğini savundu. Ayrıca, hazır gıdalar, gıda boyaları ve monosodyum glutamat gibi katkı maddeleri içeren ürünlerin tüketimi konusunda uyarılarda bulundu. Bu tür ürünlerin bazı kişilerde sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebileceğini belirten Karatay, doğal ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.

Açıklamasının sonunda vücudu toprağa benzeten Karatay, "Toprak sağlıklı olmadıkça ektiğimiz hiçbir tohum yeşermez" ifadelerini kullandı. Sağlıklı bir vücut için beslenmeye dikkat edilmesi ve çevresel toksinlere maruziyetin mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini savundu.