Kadın arkadaşlığı depresyon ve strese karşı koruyor

Uzmanlar, kadın arkadaşlıklarının duygusal paylaşım ve sosyal destek sayesinde ruh sağlığını güçlendiren önemli ilişki ağlarından biri olarak öne çıktığını belirtiyor.

Güvenilir arkadaşlıkların stresle baş etmede etkili olduğunu, yalnızlık hissini azalttığını ve psikolojik dayanıklılığı desteklediğini aktaran Klinik Psikolog İpek Erol, "Psikoloji literatüründe arkadaşlar sosyal destek, depresyon ve anksiyete açısından en önemli koruyucu faktörlerden biri olarak kabul edilir" ifadelerini kullandı. Ancak her arkadaşlığın aynı etkiyi göstermediğine dikkat çeken Erol, eleştirel ve değersiz hissettiren ilişkilerin psikolojik yük oluşturabileceğini vurguladı.

Erol, yoğun kaygı, depresyon veya travma gibi durumlarda ise arkadaş desteğinin yanında profesyonel psikolojik desteğin de ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çizdi. Güvenilir arkadaşlıkların stresle baş etmeyi kolaylaştırdığını anlatan Erol, güven duyulan bir arkadaşın varlığının kişinin yaşadığı yükü paylaşmasını kolaylaştırdığını ve yalnızlık algısını azalttığını kaydetti. Bunun biyolojik yansımaları da bulunduğunu belirten Erol, güvenli sosyal etkileşimler sırasında oksitosin salınımının artmasının stres sisteminin daha dengeli çalışmasına katkı sağlayabileceğini ve kişinin kendini daha sakin ve güvende hissetmesini destekleyebileceğini sözlerine ekledi.