UYUMA Haberleri

Yaşam

Hafta sonu öğün kaydırmak metabolizmayı bozuyor

Sağlık

235 bin genç üzerinde incelendi: Hafta sonu uykusu beyni sarsıyor

Eğitim

Okula dönüş öncesi uyku düzeni nasıl düzeltilir

Sağlık

Alarm kurmadan uyanmak için ışık ve telefon düzenini değiştirin

Yetişkinler her gece yedi ila dokuz saat uyumayı hedeflemeli. Tatil dönemleri uyanma saatini denemek için uygun zamanlar sunuyor. Işık sirkadiyen saati düzenliyor. Karanlık perdeler ve sabah ışığı kortizolü artırıyor. Akıllı telefonların mavi ışığı ve sosyal medya dopamin salgısını bozuyor.

26 Ağustos 2026 07:04

Sağlık

Defne yaprağını çoraba koymak eklem ağrılarını rahatlatıyor

Uyumadan önce çorabın içine bir adet defne yaprağı koymak gece boyunca daha rahat uyku sağlıyor. Diz, ayak ve kalça bölgesindeki eklem ağrılarında rahatlama yaratıyor. Dr. Facundo Pereyra yöntemin etkisini öjenol maddesine bağlıyor.

24 Ağustos 2026 14:12

Yaşam

Antik Mısır'dan kalan yöntemle sıcak gecelerde serinleme yolları

Klima kullanmak istemeyenler için antik Mısır'dan günümüze uzanan doğal serinleme yöntemleri sıcak yaz gecelerinde rahat uyumaya yardımcı oluyor.

22 Ağustos 2026 15:27

Sağlık

Yabancı mekanda uyumanın zorluğu: İlk Gece Etkisi

Yabancı bir odada uykuya dalmak zor olabilir. Bu durum, beynin hayatta kalma refleksiyle ilgilidir ve 'İlk Gece Etkisi' olarak adlandırılır.

16 Ağustos 2026 21:52

Dünya

Cerrah, Gazze'de anestezisiz bir kızın bacağını kesti

İsrail'in savaşında tedarik sıkıntısı nedeniyle anestezi olmadan gerçekleştirilen bacak amputasyonu anlatıldı. Doktor, küçük kızın uyuması için dua ettiklerini söyledi.

16 Ağustos 2026 16:24

Yaşam

Kolları bükerek uyumak kalıcı sinir hasarına yol açabilir

Sabahları ellerde uyuşma ve karıncalanmayla uyanıyorsanız dikkat. Uzmanlar, kollar bükülü uyuma alışkanlığının sinirleri baskı altında bıraktığını belirtti.

13 Ağustos 2026 10:22

Gündem

Mardin'de yaz gecelerinde dam palas keyfi

Mardin'in Kızıltepe ilçesinde sıcak yaz gecelerinde açık havada uyuma geleneği sürüyor.

10 Ağustos 2026 12:35

Dünya

Kazakistan'da köylüleri günlerce uyutan gizemin sırrı çözüldü

Kazakistan'ın Kalachi köyünde insanların ve hayvanların günlerce uyumasına neden olan gizemli hastalığın kaynağı, terk edilmiş bir uranyum madeninden sızan zehirli gazlar çıktı.

29 Temmuz 2026 16:05

UYUMA arşivinde yayımlanan haberler bulunuyor; liste en yeniden eskiye sıralanır ve UYUMA ile ilgili her yeni gelişme yayımlandığı anda bu sayfaya düşer. Gündem Nabzı