Annabella 45 kilo verdi, en büyük ipucunu paylaştı

Annabella, kilo verme yolculuğunda kendisine yardımcı olan düşünce biçimini takipçileriyle paylaştı. 45 kiloluk değişimini gerçekleştirdikten sonra, kendisine en fazla yardımcı olan sözlerden birini takipçileriyle paylaştı. "Sahip olduğun beden için değil, hayal ettiğin beden için ye" diyerek, önemli olanın gelecekte sürdürmek istediği alışkanlıkları bugünden oluşturmaya başlamak olduğunu vurguladı.

Yemek hazırlamak istemediği veya egzersiz yapmaya motivasyon bulamadığı günlerin olabileceğini ifade eden Annabella, hedeflediği yaşam tarzını yalnızca kilo verdikten sonra başlaması gereken bir dönem olarak düşünmemesi gerektiğini anlattı. Kilo verme sürecinin başlangıcına dair anılarını paylaşan Annabella, o zamanlar fazla kilosu olduğunda ne yapacağını bilemediğini belirtti.

"Keşke o zamanlar bunu bilseydim" diyerek, iyi alışkanlıklarının bulunmadığını ve kendisini kaybolmuş hissettiğini anlattı. Bu nedenle takipçilerine mükemmel olmak yerine küçük alışkanlıkları tekrarlamaya odaklanmaları gerektiğini söyledi. Uzun vadede sürdürülebilen beslenme ve hareket alışkanlıklarının, kısa süreli ve aşırı kısıtlayıcı yöntemlerden daha gerçekçi bir yaklaşım olduğu kabul ediliyor.

Annabella'nın dikkat çeken açıklamalarından biri de beslenmesiyle ilgili oldu. Daha önce salatayı pek sevmediğini belirten genç kadın, kilo verme döneminde neredeyse her öğününe marul eklemeye başladığını anlattı. "45 kiloyu vermemde marulun payı büyük" diyen Annabella, bu yöntemi daha az kaloriyle daha doyurucu tabaklar hazırlamak için kullandığını söyledi.

Genellikle protein kaynağını bir miktar marulun üzerine koyarak tükettiğini ve bu alışkanlığın öğünlerini daha hacimli hale getirdiğini ifade etti. Marulu öğünlerinin düzenli bir parçası haline getirmesini, kendi sürecindeki en faydalı değişikliklerden biri olarak tanımlayan Annabella, "Bu muhtemelen size verebileceğim en büyük ipucu" dedi.

Bu değişim sonrası kendisini çok daha iyi hissettiğini ve keşke daha önce başlasaydım diye düşündüğünü belirtti. Ancak Annabella'nın 45 kilo vermesini yalnızca marula bağlamak doğru olmaz.

Kilo kaybı, uzun vadede toplam enerji alımı, beslenme düzeni, fiziksel aktivite, uyku düzeni ve kişisel özellikleri gibi birçok faktörün birleşiminden etkileniyor. Annabella'nın kendi sözleriyle öne çıkardığı asıl değişim, daha önce sahip olmadığı alışkanlıkları yavaş yavaş günlük hayatına yerleştirmesi.

Kilo vermek isteyenler için de kişisel sağlık durumuna uygun, yeterli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmak, kısa süreli mucize yöntemlerin peşinden gitmekten çok daha önemli.