Metabolizma kilitlenmesi: Sürekli kilo alıp vermek vücudu nasıl etkiliyor?
Diyet sonrası yeniden kilo alımı metabolizma hızını azaltıyor. Kilo alıp vermek diyabet riskini artırabiliyor. Araştırmalar dünya genelinde bu sorunu yaşıyor.
Kilo verme sonrası yeniden kilo alımı, metabolizma hızını artırmak yerine azaltmakta ve kişiyi zor bir metabolizma kaosuna sürüklemektedir. Bu durum, bireylerin kilo verip aldıktan sonra daha zor zayıflamasına yol açmaktadır. Araştırmalar, kilo alıp vermenin diyabeti tetikleyen önemli faktörlerden biri olduğunu ortaya koymaktadır.
Ayrıca, bu süreç geçici kan şekeri dalgalanmaları ve tansiyon iniş çıkışlarını da tetikleyebilmektedir. Yapılan bilimsel veri analizi, dünya genelinde yarıdan fazla kişinin sık kilo alıp verme yani yo-yo döngüsü yaşadığını göstermektedir. Kilo verme çabası içerisinde olan kilolu bireylerin sağlıksız diyet uygulamaları sonucunda daha fazla kilo aldıkları ve obezitenin şiddetlendiği vurgulanmaktadır.
İyi beslenme, sağlıksız yağ dokusunun kaybı ve yeterli fiziksel aktivite ile birlikte kan yağları, kan şekeri, insülin direnci ve sistemik inflamasyon düzeltilebilmektedir. Yeniden kilo almak, organ hasarına neden olmaz; ancak bireyi, zayıflamadan önceki riskli metabolik seviyeye geri getirebilir.
