Uzmandan tatil dönüşü omurga sağlığı ve fıtık uyarısı

Yaz aylarında artış gösteren seyahatler, uzun araç yolculukları, ağır valiz taşınması işlemleri ve kontrolsüz fiziksel aktiviteler insan omurga sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Klima karşısında uzun süre kalmanın kas spazmlarına yol açabileceğini ifade eden Beyin, Sinir ve Omurga Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, hazırlıksız yapılan ağır aktivitelerin, aynı pozisyonda uzun süre kalmanın ve yanlış yük kaldırmanın bel ile boyun fıtığını tetikleyebileceğini, basit önlemlerle ise omurga sağlığının korunabileceğini dile getirdi.

Yaz tatili kapsamında yapılan uzun araç yolculuklarının bel ve boyun sağlığını tehdit edebileceğini aktaran Doç. Dr. İsmail Bozkurt, araç içinde saatlerce aynı pozisyonda oturmanın omurgadaki diskler üzerindeki basınç seviyesini artırdığını belirtti. Yolculuk sonunda ağır valizlerin hatalı tekniklerle kaldırılmasının da bel ve boyun fıtığı riskini yukarı çektiğini vurgulayan Doç. Dr. Bozkurt, özellikle masa başı çalışanların, fazla kilolu bireylerin ve geçmişte bel veya boyun ağrısı çekenlerin bu süreçte çok daha temkinli olması gerektiğini kaydetti.

Tatillerde cep telefonu ve tablet kullanımının yaygınlaşmasının boyun sağlığını riske attığını anlatan Doç. Dr. Bozkurt, baş uzun süre öne eğildiğinde boyun omurlarına binen yükün katlanarak fazlalaştığını bildirdi. Bu durumun başlangıçta kas ağrısı ve spazmlara neden olduğunu, ilerleyen süreçte ise boyun düzleşmesi, erken kireçlenme ve boyun fıtığı oluşumuna zemin hazırladığını kaydeden Doç. Dr. Bozkurt, tatil boyunca ekran karşısında geçirilen zamanın sınırlandırılmasının büyük bir gereklilik olduğunu bildirdi.

Her bel ve boyun ağrısının doğrudan fıtık manasına gelmediğinin altını çizen Doç. Dr. Bozkurt, dinlenmeyle azalan ve birkaç günde ortadan kaybolan ağrıların genel olarak kas zorlanmasından kaynaklandığını ifade etti. Buna karşılık ağrının kola veya bacağa yayılması, uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı gibi belirtilerle birlikte görülmesi durumunda mutlaka bir Beyin ve Sinir Cerrahisi uzmanına gidilmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Bozkurt, idrar veya dışkı kontrolünün yitirildiği durumların ise acil müdahale gerektirdiğini sözlerine ekledi.

Toplumda her bel ve boyun fıtığının kesinlikle ameliyat gerektirdiği yönünde yanlış bir algı bulunduğunu dile getiren Doç. Dr. Bozkurt, hastaların büyük kısmının ilaç tedavisi, istirahat, egzersiz ve fizik tedavi yöntemleri sayesinde cerrahi müdahaleye gerek kalmadan iyileşebildiğini bildirdi. Cerrahi kararının ise ilerleyici kas güçsüzlüğü, sinir hasarı ihtimali veya günlük hayatı ciddi biçimde etkileyen dirençli ağrılar neticesinde gündeme geldiğini aktardı.

Günümüzde minimal invaziv yani kapalı omurga cerrahisinin pek çok hastada güvenle uygulanabildiğini belirten Doç. Dr. Bozkurt, kapalı yöntemler sayesinde çevre kas dokusunun daha iyi korunduğunu, kanama ile enfeksiyon riskinin azaldığını ifade etti. Hastaların çoğunlukla operasyon günü ayağa kalkabildiğini ve kısa süre içinde normal günlük yaşamlarına geri dönebildiğini belirtti.

Yüzmenin omurga sağlığı için en yararlı egzersizler arasında yer aldığını söyleyen Doç. Dr. Bozkurt, suyun kaldırma kuvveti sayesinde omurgaya yük binmeden kasların çalıştığını kaydetti. Özellikle sırtüstü ve serbest yüzme stilinin tavsiye edildiğini dile getiren Doç. Dr. Bozkurt, buna karşılık kurbağalama ile kelebek stillerinin bel ve boyun rahatsızlığı bulunan kişilerde şikayetleri artırabileceğini, ayrıca sığ sulara balıklama atlamanın ciddi omurga yaralanmalarına yol açabileceği için kesinlikle kaçınılması gereken bir hareket olduğunu vurguladı.

Omurga sağlığını korumanın en etkili yolunun düzenli hareket etmekten geçtiğini belirten Doç. Dr. Bozkurt, masa başı çalışanların ekranlarını göz hizasında konumlandırması, bel desteği sağlaması ve her saat başı kısa yürüyüşler yapması gerektiğini söyledi. Uzun yolculuklar esnasında sık sık mola verilmesinin, bel yastığı kullanılmasının ve ağır yüklerin dizler bükülerek kaldırılmasının omurgaya binen yükü ciddi oranda azalttığını sözlerine ekledi.

Yaz mevsiminde ağrısız ve sağlıklı bir dönem geçirmek adına basit tedbirlerin büyük önem taşıdığını hatırlatan Doç. Dr. Bozkurt, terliyken doğrudan klima veya rüzgar altında kalınmaması, ağır valizlerin tek seferde taşınmaması ve telefon ekranına uzun süre eğilerek bakılmaması gerektiğini belirtti. Dinlenmekle geçmeyen ya da kola/bacağa yayılan ağrısı olan kişilerin vakit kaybetmeden uzmana başvurması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Bozkurt, erken tanı ve doğru tedavinin omurga sağlığının korunmasındaki en kritik adım olduğunu kaydetti.