İnternetten bakılarak yapılan bilinçsiz egzersizler bel fıtığı riskini artırıyor
İnternet ortamındaki videoları izleyerek yapılan bilinçsiz egzersizler bel sağlığını tehlikeye atıyor. Uzmanlar, yanlış hareketlerin sakatlanmalara yol açabileceğini belirtiyor.
Sosyal medyada ve çeşitli internet sitelerinde paylaşılan videoları baz alarak yapılan bilinçsiz egzersizler, bel sağlığı açısından risk oluşturuyor.
Doğru teknikler ve kişiye özel programlar eşliğinde yapılan antrenmanların kasları güçlendirip hareket kabiliyetini yükselttiğini belirten Central Hospital Fizik Tedavi ve Robotik Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Merve Cemil, yanlış hareket tekniklerinin, ağır antrenmanların ve kişiye hitap etmeyen egzersizlerin bel fıtığı tehlikesini yükselttiğini dile getirdi. Her egzersiz türünün her insan için uygun olmadığını vurgulayan Dr. Cemil, internette rastlanan hareketlerin bilinçsizce uygulanmasının bel bölgesinde ciddi zorlanmalara ve sakatlanmalara sebebiyet verebileceğini ifade etti.
Spor faaliyetlerinin temel amacının vücudu zorlamak değil, doğru biçimde güçlendirmek olduğunun altını çizen Dr. Cemil, hareketlerin mutlaka kişinin yaşı, kas gücü ve genel sağlık durumu dikkate alınarak planlanması gerektiğini aktardı. Spor öncesinde ısınma aşamasının kesinlikle atlanmaması, hareketlerin doğru tekniklerle uygulanması ve herhangi bir ağrı hissedildiği anda egzersize son verilmesi gerektiğini kaydeden Dr. Cemil, bireyin fiziksel altyapısı hesaba katılamadan yapılan ağır antrenmanların, yanlış ağırlık kaldırma biçimlerinin ve ani hareketlerin bel bölgesinde yıpranmalara yol açabileceğini belirtti. Dr. Cemil, özellikle geçmişte bel rahatsızlığı geçmişi bulunan kişilerin egzersiz programlarını mutlaka bir uzman kontrolünde hazırlatmasının büyük bir gereklilik olduğunu sözlerine ekledi.
