Uzun süre oturmak damar işlevini bozuyor
21 sağlıklı genç yetişkin üzerinde yapılan araştırmada yüksek yoğunluklu interval antrenman yapan grupta kondisyon arttı. Buna rağmen iki saat kesintisiz oturmanın ardından popliteal arterde her iki grupta da benzer bozulma görüldü.
Araştırmaya 21 sağlıklı genç yetişkin katıldı. Katılımcıların 11'i 12 hafta boyunca yüksek yoğunluklu interval antrenman programına katıldı. Kalan 10 kişi normal fiziksel aktivite düzenini sürdürdü.
Eğitim öncesi ve sonrası dönemde aerobik kondisyon ölçümleri yapıldı. Ayrıca yaklaşık iki saat kesintisiz oturmanın ardından diz arkasındaki popliteal arterin işlevi ultrasonla değerlendirildi. Egzersiz yapan grubun kondisyonu belirgin şekilde gelişti.
Ancak iki saatlik oturma sonrası damarın gevşeme ve genişleme kapasitesinde her iki grupta da benzer bozulma ortaya çıktı. Araştırmacılar düzenli egzersizin kalp ve damar sağlığı açısından önemini koruduğunu belirtti. Buna karşılık uzun süre oturmanın etkilerini tamamen telafi edemeyebileceği sonucuna vardılar. Uzun süre masa başında veya oturarak geçirilen zamanların düzenli hareketlerle bölünmesinin de gerekli olabileceği ifade edildi.
