Uzmanından aşırı sıcaklarda yaşlılar için sıvı kaybı uyarısı

İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Cemile Özsürekçi, yüksek sıcaklıkların özellikle 65 yaş üstü vatandaşlarda sıvı kaybı, sıcak çarpması ve kronik rahatsızlıkların şiddetlenmesi gibi tehlikeli sağlık problemlerine zemin hazırlayabileceğini vurgulayarak, yaşlı kişilerin susama hissini beklemeden bol su içmesi gerektiğini kaydetti.

Yaşlanmayla beraber vücudun ısıya uyum yeteneğinin azaldığına dikkat çeken Lokman Hekim Üniversitesi Ankara Hastanesi İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Özsürekçi, terleme mekanizmasının yavaşladığını ve susuzluk algısının zayıfladığını dile getirdi. İleri yaştaki vatandaşlarda fark edilemeyen sıvı kayıplarının ciddi tehlikeler barındırdığını aktaran Özsürekçi, yaz döneminde alınacak ufak tedbirlerle sıcak havaların olumsuz etkilerinden kaçınmanın mümkün olduğunu ifade etti.

Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu kalmadıkça dışarı adım atılmaması gerektiğini belirten Doç. Dr. Özsürekçi, yürüyüş, alışveriş ve bahçe bakımı gibi dış mekan faaliyetlerinin sabahın erken saatlerine ya da akşam serinliğine bırakılmasını önerdi. Konutların da serin tutulmasının önemine değinen Özsürekçi, günün en sıcak dilimlerinde cam ve perdelerin kapalı tutulmasını, akşam ise karşılıklı pencereler açılarak evin havalandırılmasını, ayrıca gerek görüldüğünde ılık duş alınmasını tavsiye etti.

Sıcak günlerde vücut sıvı dengesini korumanın kritik bir rol oynadığını söyleyen Özsürekçi, hekim tarafından herhangi bir kısıtlama getirilmediği sürece su içmek için susamanın beklenmemesi gerektiğini belirtti. Vücut sinyal vermese dahi gün boyunca en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini bildiren uzman, kalp veya böbrek rahatsızlığı sebebiyle hekimleri tarafından sıvı kısıtlaması konulan kişilerin bu kurala mutlaka uymaları gerektiğini kaydetti. Çay, kahve, gazlı ve alkollü içeceklerin sıvı kaybını tetikleyebileceğini dile getiren Özsürekçi, bunların yerine ayran, cacık veya taze sıkılmış meyve sularının seçilmesini önerdi.

Kronik rahatsızlığı bulunan yaşlıların ilaç kullanımı konusunda da hassas davranması gerektiğini belirten Doç. Dr. Özsürekçi, tansiyon, kalp, şeker, idrar söktürücü ve psikiyatri ilaçlarının vücudun ısı dengesini değiştirebileceğini ifade etti. Yaz mevsiminde tansiyon ve kan şekeri kontrollerinin sıklaştırılması gerektiğini bildiren Özsürekçi, halsizlik veya tansiyon düşmesi gibi bahanelerle doktor onayı alınmadan ilaç dozlarında asla oynamaya gidilmemesi gerektiğinin altını çizdi.

Yüksek ateş, terlemenin kesilmesi, şiddetli baş ağrısı, nabız artışı, zihin karışıklığı ve bilinç bulanıklığı gibi durumların sıcak çarpmasının ana bulguları arasında bulunduğunu belirten uzman, sıcak çarpmasından şüphelenilen bir kişinin derhal serin bir yere nakledilmesi, sıkı kıyafetlerinin gevşetilmesi ve boyun, koltuk altı ile kasık bölgelerine nemli bez kompresi uygulanması gerektiğini kaydetti. Bilinci yerinde olmayan kişilere ağız yoluyla kesinlikle su veya gıda verilmemesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Özsürekçi, sıcak çarpması şüphesi beliren durumlarda vakit kaybetmeksizin 112 Acil Çağrı Merkezi'nden sağlık desteği talep edilmesini istedi.