Hafta sonu uykusu hipertansiyon riskini azaltıyor

Araştırmaya göre, hafta içi kaybedilen uykuyu hafta sonunda bir ila iki saatlik ek uykuyla telafi etmek, yüksek tansiyon görülme olasılığının azalmasıyla bağlantılıdır. En fazla fayda, yaklaşık 1 saat 27 dakika fazladan uyuyan kişilerde gözlemlenmektedir. Dünya genelinde 1,3 milyardan fazla insanın hipertansiyonla yaşadığı tahmin edilmektedir.

Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç, böbrek hastalıkları ve erken ölüm riskini önemli ölçüde artırır. Araştırma, Almanya'nın Münih kentinde düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin yıllık kongresinde sunulmuştur. Çalışmanın yazarı Dr. Nawon Lee, yetersiz uykunun vücutta fazladan stres yarattığını belirtmiştir.

Lee, bu durumun kalp ve kan damarlarının daha fazla çalışmasına neden olduğunu ve kan basıncını yükseltebileceğini söylemiştir. Hafta sonu biraz daha fazla uyumanın vücudu toparlayabileceğini ve stresin bir kısmını azaltabileceğini ifade etmiştir. Lee, insanların hafta sonu daha uzun uyudukları için kendilerini tembel hissetmemeleri gerektiğini vurgulamıştır. Hafta boyunca yeterince uyuyamayan kişilerde, hafta sonu ek uykunun uyku kaybını telafi etmenin doğal bir yolu olabileceğini dile getirmiştir.