Yeni araştırma: Uyku sırasında ışık maruziyeti kalp sağlığını etkiliyor
Uyurken yüksek ışık maruziyeti kalp sorunlarına yol açıyor. Araştırma, bu durumun çeşitli sağlık risklerini artırdığını gösterdi.
Yeni yapılan bir araştırma, uyku sırasında yüksek ışık maruziyetinin kalp sağlığı üzerindeki etkilerini ortaya koydu. En yüksek ışık maruziyeti grubundaki katılımcıların sol ventriküllerinde, en karanlık odalarda uyuyanlarla karşılaştırıldığında ortalama yüzde 2,4 büyüme gözlemlendi. Ayrıca bu grup, kalp duvarında yüzde 1,5 kalınlaşma ve kalbin kasılma yeteneğinde yüzde 1,9 azalma yaşadı.
Araştırma sonuçları, en yüksek ışık grubundaki kişilerin, en düşük ışık grubuna göre yüzde 29 daha fazla kalp yetmezliği, yüzde 24 daha fazla kalp krizi, yüzde 33 daha fazla felç ve yüzde 26 daha fazla kardiyovasküler ölüm riski taşıdığını gösterdi.
Uzmanlar, bu riski azaltmak için karartma perdeleri kullanmayı, yatak odasında sıcak renkli aydınlatmalar tercih etmeyi ve evdeki küçük LED ışıklarını kapatmayı öneriyor.
