Uyku Düzeni Haberleri

Eğitim

Yeni eğitim yılı öncesi velilere kritik uyarı: Çocukların biyolojik saatleri nasıl ayarlanmalı?

Yaşam

Okul döneminde çocuk sağlığı: Uzmanlardan uyku ve hijyen uyarısı

Sağlık

Çocukların tatil sonrası uyku düzeni nasıl olmalı?

Sağlık

Ergenlerde sosyal jet lag kaygıyı artırıyor

Southampton Üniversitesi'nin 230 binden fazla genci kapsayan incelemesi, hafta içi erken kalkıp hafta sonu uyku telafisi yapan ergenlerde kaygı düzeyinin arttığını ortaya koydu. Araştırmacılar, ergenlikte biyolojik saat kaymasının okul başlangıç saatleriyle çakıştığını ve tutarlı uyku düzeninin ruh sağlığını destekleyebileceğini belirtti.

3 Eylül 2026 09:03

Eğitim

Okula dönüş öncesi uyku düzeni nasıl düzeltilir

Yaz tatilinde bozulan uyku saatleri okul öncesi yeniden düzenlenmeli. Uzmanlar yatma saatini her gece 15-30 dakika erkene çekmeyi öneriyor. Okul öncesi çocuklar günde 13 saate kadar, 10-12 yaş arası çocuklar 9-12 saat, ergenler ise 8-10 saat uyumalı. Yetersiz uyku dikkat dağınıklığı ve yorgunluğa yol açıyor.

27 Ağustos 2026 10:28

Yaşam

Tatil bitti, yorgunluk başladı: Tatil tükenmişliği nedir?

Tatilde dinlenmek yerine yorgun hissedenlerin sayısı artıyor. Tatil tükenmişliği, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu ifade ediyor.

19 Ağustos 2026 17:57

Sağlık

Kardiyologlardan daha uzun ve sağlıklı yaşam için 6 öneri

Uzmanlar, kalp sağlığını korumak ve sağlıklı bir ömür sürmek amacıyla günlük rutinde uygulanabilecek altı temel alışkanlığı sıraladı.

30 Temmuz 2026 07:04

Sağlık

Kutup bölgelerinde depresyon riskini azaltmanın yolları anlatıldı

Klinik psikolog Olga Fidrya, Kuzey Kutbu'nda yaşayanlar için düzenli uyku düzeni, yürüyüş ve doğru aydınlatmanın önemini vurguladı.

29 Temmuz 2026 14:45

Uyku Düzeni arşivinde 8 haber bulunuyor; liste en yeniden eskiye sıralanır ve Uyku Düzeni ile ilgili her yeni gelişme yayımlandığı anda bu sayfaya düşer. Gündem Nabzı