Kardiyologlardan daha uzun ve sağlıklı yaşam için 6 öneri
Uzmanlar, kalp sağlığını korumak ve sağlıklı bir ömür sürmek amacıyla günlük rutinde uygulanabilecek altı temel alışkanlığı sıraladı.
Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek, günlük hayatı oluşturan basit alışkanlıkları doğru biçimde uygulamaktan geçiyor. Kardiyologlar, kalp sağlığının korunması açısından büyük önem taşıyan bu alışkanlıkları altı maddede topladı.
İlk olarak güne yürüyüş yaparak ve kahvaltıyla başlamak tavsiye ediliyor. Uzmanlar ayrıca düzenli uykuya gereken önceliğin verilmesinin altını çiziyor. Beslenme düzeninde ise her gün beş porsiyon meyve ve sebze tüketilmesi isteniyor.
Bunun yanı sıra sağlıklı gıdaları göz önünde bulundurmak ve daha az tuz tüketmek gerekiyor. Gün boyunca hareketli kalmaya çalışmak ve uzun süre oturur pozisyonda kalmamak da kalp sağlığı için kritik önem taşıyan diğer alışkanlıklar arasında yer alıyor.
