Sıcak havalarda iyi bir uyku için İpuçları

Sıcak hava koşullarında iyi bir uyku almak mümkün görünmeyebilir. Ancak, uyku eksikliği endişesi durumu daha da kötüleştiriyor. NY Uyku ve Psikoloji Merkezi'nin kurucusu Dr. Shelby Harris, sıcak havalarda uyuyamamak durumunun hem fiziksel hem de zihinsel bir zorluk haline geldiğini belirtiyor.

İnsanlar, saatine bakarak, ertesi gün ne kadar yorgun olacaklarını düşünerek ya da uykuya dalmak için daha fazla çaba göstererek kaygı duyabiliyorlar. Harris, birden fazla sıcak gecenin bir arada yaşanmasının ruh halini etkileyebileceğini ve insanların daha sinirli hale gelebileceğini ifade ediyor.